Poradenstvo je
vhodné, ak chceš schudnúť, pribrať alebo celkovo zlepšiť svoje zdravie pomocou
racionálneho stravovania.
Chudnutie nemusí hneď znamenať
hladovanie, prejdeme si tvoje doterajšie stravovanie a nastavíme jedálniček
tak, aby malo tvoje telo všetky potrebné živiny na správne fungovanie.
Naučíš sa k dlhodobo udržateľnému zdravému stravovaniu.
Vysvetlením ti, ako fungujú a ako
sa jednoducho počítajú kalórie a makroživiny (nie je to ale nutné k dosiahnutiu cieľa).
Poradím ti, ako nakupovať potraviny a ako čítať etikety.
Na základe tvojich chuťových (a zdravotných) preferencií potravín ti zostavím jedálniček šitý na mieru.
Jedálniček zahŕňa desiatky variant
rôznych jedál, ktoré si môžeš ľubovoľne zamieňať (v rámci rovnakej časti dňa) podľa toho, na
čo máš práve chuť. Nehrozí nudné stravovanie, prípadne nútenie sa do niečoho, čo ti nechutí.
Stravovanie bude presne nastavené na tvoj životný štýl, spôsob práce a najmä cieľ.
Naučím ťa jesť tak, aby
si vďaka novému stravovaniu nehladoval(a), ale zároveň bol dosiahnutý tvoj
cieľ, nech už je akýkoľvek.
V prípade, že tvoj cieľ je chudnutie, nové
stravovanie ti umožní pomalšie, ale dlhodobé chudnutie až na tvoju cieľovú
váhu. Okrem kalorického deficitu bude potrebné dať dôraz aj na správne
rozloženie makroživín a množstva jedla v rámci dňa.
Platíš až po
vstupnej konzultácií.
Nespolupracujem so žiadnou spoločnosťou = neponúkam žiadne výživové doplnky, vďaka ktorým "zázračne" schudnete.
Školenia a certifikáty
Som absolventom kurzu Poradca pre výživu pod
záštitou Welko inštitútu
Absolvovala som taktiež ďalšie semináre so zameraním na úpravu stravy a zostavovanie jedálničkov
Konzultácia (nastavenie si cieľov, vysvetlenie analýzy doterajšieho stravovania, vysvetlenie základných princípov racionálneho
stravovania, kalórií a makroživín, princípu sledovania a
počítania kalórií, získanie komplexného návodu,
ako sa stravovať)
Online podpora počas celého priebehu
služby cez whatsapp, Facebook alebo iný, tebe vyhovujúci komunikačný kanál
Týždenný check-in prostredníctvom telefonátu
alebo online
InBody meranie (v rámci Bratislavy po otvorení fitness centier)
Konzultácia (nastavenie si cieľov, vysvetlenie analýzy doterajšieho stravovania, vysvetlenie základných princípov racionálneho
stravovania, kalórií a makroživín, princípu sledovania a
počítania kalórií, získanie komplexného návodu,
ako sa stravovať)
Vypracovanie jedálnička na mieru na 1 mesiac na základe týchto dát, vysvetlenie nastavenia makroživín
Online podpora počas celého priebehu
služby cez whatsapp, Facebook alebo iný, tebe vyhovujúci komunikačný kanál
Týždenný check-in prostredníctvom telefonátu
alebo online
