Výživové poradenstvo

Ako ti viem pomôcť:

  • Poradenstvo je vhodné, ak chceš schudnúť, pribrať alebo celkovo zlepšiť svoje zdravie pomocou racionálneho stravovania.
  • Chudnutie nemusí hneď znamenať hladovanie, prejdeme si tvoje doterajšie stravovanie a nastavíme jedálniček tak, aby malo tvoje telo všetky potrebné živiny na správne fungovanie.
  • Naučíš sa k dlhodobo udržateľnému zdravému stravovaniu.
  • Vysvetlením ti, ako fungujú a ako sa jednoducho počítajú kalórie a makroživiny (nie je to ale nutné k dosiahnutiu cieľa).
  • Poradím ti, ako nakupovať potraviny a ako čítať etikety.
  • Na základe tvojich chuťových (a zdravotných) preferencií potravín ti zostavím jedálniček šitý na mieru.
  • Jedálniček zahŕňa desiatky variant rôznych jedál, ktoré si môžeš ľubovoľne zamieňať (v rámci rovnakej časti dňa) podľa toho, na čo máš práve chuť. Nehrozí nudné stravovanie, prípadne nútenie sa do niečoho, čo ti nechutí.
  • Stravovanie bude presne nastavené na tvoj životný štýl, spôsob práce a najmä cieľ.
  • Naučím ťa jesť tak, aby si vďaka novému stravovaniu nehladoval(a), ale zároveň bol dosiahnutý tvoj cieľ, nech už je akýkoľvek.
  • V prípade, že tvoj cieľ je chudnutie, nové stravovanie ti umožní pomalšie, ale dlhodobé chudnutie až na tvoju cieľovú váhu. Okrem kalorického deficitu bude potrebné dať dôraz aj na správne rozloženie makroživín a množstva jedla v rámci dňa.
  • Platíš až po vstupnej konzultácií.
  • Nespolupracujem so žiadnou spoločnosťou = neponúkam žiadne výživové doplnky, vďaka ktorým "zázračne" schudnete.

Školenia a certifikáty

Som absolventom kurzu Poradca pre výživu pod záštitou Welko inštitútu
Absolvovala som taktiež ďalšie semináre so zameraním na úpravu stravy a zostavovanie jedálničkov

Basic
Komplexné poradenstvo k stravovaniu

129 Eur / 4 týždne


  • Vstupné informácie (telefonicky / mailom)

  • Analýza doterajšieho stravovania + preferencie potravín

  • Konzultácia (nastavenie si cieľov, vysvetlenie analýzy doterajšieho stravovania, vysvetlenie základných princípov racionálneho stravovania, kalórií a makroživín, princípu sledovania a počítania kalórií, získanie komplexného návodu, ako sa stravovať)

  • Online podpora počas celého priebehu služby cez whatsapp, Facebook alebo iný, tebe vyhovujúci komunikačný kanál

  • Týždenný check-in prostredníctvom telefonátu alebo online

Pro
Komplexné poradenstvo + jedálniček na 1 mesiac

179 Eur / 4 týždne


  • Vstupné informácie (telefonicky / mailom)

  • Analýza doterajšieho stravovania + preferencie potravín

  • InBody meranie (v rámci Bratislavy po otvorení fitness centier)

  • Konzultácia (nastavenie si cieľov, vysvetlenie analýzy doterajšieho stravovania, vysvetlenie základných princípov racionálneho stravovania, kalórií a makroživín, princípu sledovania a počítania kalórií, získanie komplexného návodu, ako sa stravovať)

  • Vypracovanie jedálnička na mieru na 1 mesiac na základe týchto dát, vysvetlenie nastavenia makroživín

  • Online podpora počas celého priebehu služby cez whatsapp, Facebook alebo iný, tebe vyhovujúci komunikačný kanál

  • Týždenný check-in prostredníctvom telefonátu alebo online

  • Zľava 20% na moje produkty

Objednať