Jedálniček na mieru
Chcete schudnúť, nabrať svaly alebo sa začať stravovať kvalitnejšie? Dá sa to aj bez diét a hladovania. Pomôžem vám s úpravou stravy tak, aby ste dosiahli svoj cieľ zdravou a jednoduchou cestou.
Spokojných klientov
Vytvorených stravovacích plánov na mieru
Followerov na sociálnych sieťach
Vlastných sladkých receptov na IG a FB
Jedálniček na mieru
Ak chcete pomôcť s úpravou stravy, bude pre vás ideálna služba Jedálniček na mieru. Je tvorený z jednoduchých jedál, ktoré obsahujú čo najmenej surovín, ktoré máte za pár minút hotové. Jedálniček bude presne podľa vašich chuťových preferencií. Samozrejme je možnosťou aj vegetariánska varianta.
Výživové poradenstvo
V prípade, že by ste sa chceli naučiť zostaviť si takýto jedálniček samostatne, alebo pochopiť, ako chudnutie/naberanie funguje v praxi, bude pre vás zaujímavejšia služba Výživové poradenstvo. V rámci poradenstva vám vysvetlím, ako môžete dosiahnuť svoj cieľ s bežnými surovinami, ktoré pravdepodobne máte aj teraz v chladničke.
Jedálniček na mieru
75 Eur
- Analýza životosprávy a preferencie potravín
- Výpočet kalorického príjmu a rozdelenia makroživín (tuky, sacharidy, bielkoviny)
- Jedálniček na mieru (vyše 10 variánt na každú časť dňa)
- Vysvetlenie jedálnička a zodpovedanie prípadných otázok
Výživové poradenstvo
Balík BASIC
139 Eur
- Analýza životosprávy a preferencie potravín
- Výpočet kalorického príjmu a rozdelenia makroživín (tuky, sacharidy, bielkoviny)
- Jedálniček na mieru (vyše 10 variánt na každú časť dňa)
- Vysvetlenie jedálnička a zodpovedanie prípadných otázok
- Podrobná analýza stravovania
- 60 minútová konzultácia s vysvetlením princípov chudnutia/naberania a
- Získanie komplexného návodu, ako sa stravovať
- Špeciálny eBook – Manuál k zdravšiemu stravovaniu
Výživové poradenstvo
Balík PRO
279 Eur
- Analýza životosprávy a preferencie potravín
- Výpočet kalorického príjmu a rozdelenia makroživín (tuky, sacharidy, bielkoviny)
- Jedálniček na mieru (vyše 10 variánt na každú časť dňa)
- Vysvetlenie jedálnička a zodpovedanie prípadných otázok
- Podrobná analýza stravovania
- 60 minútová konzultácia s vysvetlením princípov chudnutia/naberania a
- Získanie komplexného návodu, ako sa stravovať
- Špeciálny eBook – Manuál k zdravšiemu stravovaniu
- Ďalšie 3 individuálne konzultácie
- Online podpora počas 4 týždňov
- Možnosť pokračovať v spolupráci za zvýhodnených podmienok
Prečo spolupracovať so mnou?
Som akreditovaná výživová poradkyňa, ktorá pomohla už stovkám klientom, ktorí sa tešia zo zmeny životosprávy a dosiahnutého cieľa
Preferujem zdravé, mierne pomalšie, ale trvalé chudnutie vďaka celkovej zmene životosprávy a nie dočasnej diéte
Odporúčam nevynechávať žiadne chutné potraviny, ako napríklad pečivo, cestoviny, alebo koláčiky - schudnúť sa dá aj spolu s nimi a s úsmevom na tvári 🙂
Chudnutie nemusí hneď znamenať hladovanie, prejdeme si vaše doterajšie stravovanie a nastavíme jedálniček tak, aby malo vaše telo všetky potrebné živiny na správne fungovanie
Naučíte sa k dlhodobo udržateľnému zdravému stravovaniu
Vysvetlím vám, ako fungujú a ako sa jednoducho počítajú kalórie a makroživiny (nie je to ale nutné k dosiahnutiu cieľa)
Poradím vám, ako nakupovať potraviny a ako čítať etikety
Spokojných klientov
Vytvorených stravovacích plánov na mieru
Followerov na sociálnych sieťach
Vlastných sladkých receptov na IG a FB
eBook – Môj receptár
„Môj Receptár“ je unikátny receptár v PDF formáte, ktorý obsahuje vyše 50 fit a zdravých sladkých receptov
Recepty na koláčiky sú nízkokalorické, majú veľa bielkovín, ale najmä sú rýchle a jednoduché na prípravu
Sú vhodné aj pre začiatočníkov a pre všetkých, ktorí chcú maškrtiť zdravo
Obsahujú základné suroviny, ktoré máte bežne aj doma
Každý recept obsahuje vypočítané nutričné hodnoty, vďaka čomu viete, koľko kalórií / sacharidov / tukov/ a bielkovín ste prijali
Pri pečení nepotrebujete cukor, ani klasickú múku, olej alebo maslo
Tipy & triky k pečeniu
Recepty sú zadelené do kategórií, podľa toho, na čo máte práve chuť
Možnosť vytlačenia receptov do vlastného zakladača
12,90 eur
eBook – Môj receptár
„Môj Receptár“ je unikátny receptár v PDF formáte, ktorý obsahuje vyše 50 fit a zdravých sladkých receptov
Recepty na koláčiky sú nízkokalorické, majú veľa bielkovín, ale najmä sú rýchle a jednoduché na prípravu
Sú vhodné aj pre začiatočníkov a pre všetkých, ktorí chcú maškrtiť zdravo
Obsahujú základné suroviny, ktoré máte bežne aj doma
Každý recept obsahuje vypočítané nutričné hodnoty, vďaka čomu viete, koľko kalórií / sacharidov / tukov/ a bielkovín ste prijali
Pri pečení nepotrebujete cukor, ani klasickú múku, olej alebo maslo
Tipy & triky k pečeniu
Recepty sú zadelené do kategórií, podľa toho, na čo máte práve chuť
Možnosť vytlačenia receptov do vlastného zakladača
12,90 eur
