Barion Pixel

Jedálniček na mieru

Chcete schudnúť, nabrať svaly alebo sa začať stravovať kvalitnejšie? Dá sa to aj bez diét a hladovania. Pomôžem vám s úpravou stravy tak, aby ste dosiahli svoj cieľ zdravou a jednoduchou cestou.

Spokojných klientov

Vytvorených stravovacích plánov na mieru

Followerov na sociálnych sieťach

Vlastných sladkých receptov na IG a FB

Jedálniček na mieru

Ak chcete pomôcť s úpravou stravy, bude pre vás ideálna služba Jedálniček na mieru. Je tvorený z jednoduchých jedál, ktoré obsahujú čo najmenej surovín, ktoré máte za pár minút hotové. Jedálniček bude presne podľa vašich chuťových preferencií. Samozrejme je možnosťou aj vegetariánska varianta.

Výživové poradenstvo

V prípade, že by ste sa chceli naučiť zostaviť si takýto jedálniček samostatne, alebo pochopiť, ako chudnutie/naberanie funguje v praxi, bude pre vás zaujímavejšia služba Výživové poradenstvo. V rámci poradenstva vám vysvetlím, ako môžete dosiahnuť svoj cieľ s bežnými surovinami, ktoré pravdepodobne máte aj teraz v chladničke. 

 

Jedálniček na mieru

65 Eur

  • Analýza životosprávy a preferencie potravín
  • Výpočet kalorického príjmu a rozdelenia makroživín (tuky, sacharidy, bielkoviny)
  • Jedálniček na mieru (vyše 10 variánt na každú časť dňa)
  • Vysvetlenie jedálnička a zodpovedanie prípadných otázok

Výživové poradenstvo

Balík BASIC

129 Eur

  • Analýza životosprávy a preferencie potravín
  • Výpočet kalorického príjmu a rozdelenia makroživín (tuky, sacharidy, bielkoviny)
  • Jedálniček na mieru (vyše 10 variánt na každú časť dňa)
  • Vysvetlenie jedálnička a zodpovedanie prípadných otázok
  • Podrobná analýza stravovania
  • 60 minútová konzultácia s vysvetlením princípov chudnutia/naberania a
  • Získanie komplexného návodu, ako sa stravovať
  • Špeciálny eBook – Manuál k zdravšiemu stravovaniu

Výživové poradenstvo

Balík PRO

199 Eur

  • Analýza životosprávy a preferencie potravín
  • Výpočet kalorického príjmu a rozdelenia makroživín (tuky, sacharidy, bielkoviny)
  • Jedálniček na mieru (vyše 10 variánt na každú časť dňa)
  • Vysvetlenie jedálnička a zodpovedanie prípadných otázok
  • Podrobná analýza stravovania
  • 60 minútová konzultácia s vysvetlením princípov chudnutia/naberania a
  • Získanie komplexného návodu, ako sa stravovať
  • Špeciálny eBook – Manuál k zdravšiemu stravovaniu
  • Ďalšie 3 individuálne konzultácie
  • Online podpora počas 4 týždňov
  • Možnosť pokračovať v spolupráci za zvýhodnených podmienok

Prečo spolupracovať so mnou?

N

Som akreditovaná výživová poradkyňa, ktorá pomohla už stovkám klientom, ktorí sa tešia zo zmeny životosprávy a dosiahnutého cieľa

N

Preferujem zdravé, mierne pomalšie, ale trvalé chudnutie vďaka celkovej zmene životosprávy a nie dočasnej diéte

N

Odporúčam nevynechávať žiadne chutné potraviny, ako napríklad pečivo, cestoviny, alebo koláčiky - schudnúť sa dá aj spolu s nimi a s úsmevom na tvári 🙂

N

Chudnutie nemusí hneď znamenať hladovanie, prejdeme si vaše doterajšie stravovanie a nastavíme jedálniček tak, aby malo vaše telo všetky potrebné živiny na správne fungovanie

N

Naučíte sa k dlhodobo udržateľnému zdravému stravovaniu

N

Vysvetlím vám, ako fungujú a ako sa jednoducho počítajú kalórie a makroživiny (nie je to ale nutné k dosiahnutiu cieľa)

N

Poradím vám, ako nakupovať potraviny a ako čítať etikety

Spokojných klientov

Vytvorených stravovacích plánov na mieru

Followerov na sociálnych sieťach

Vlastných sladkých receptov na IG a FB

eBook – Môj receptár

N

„Môj Receptár“ je unikátny receptár v PDF formáte, ktorý obsahuje vyše 50 fit a zdravých sladkých receptov

N

Recepty na koláčiky sú nízkokalorické, majú veľa bielkovín, ale najmä sú rýchle a jednoduché na prípravu

N

Sú vhodné aj pre začiatočníkov a pre všetkých, ktorí chcú maškrtiť zdravo

N

Obsahujú základné suroviny, ktoré máte bežne aj doma

N

Každý recept obsahuje vypočítané nutričné hodnoty, vďaka čomu viete, koľko kalórií / sacharidov / tukov/ a bielkovín ste prijali

N

Pri pečení nepotrebujete cukor, ani klasickú múku, olej alebo maslo

N

Tipy & triky k pečeniu

N

Recepty sú zadelené do kategórií, podľa toho, na čo máte práve chuť

N

Možnosť vytlačenia receptov do vlastného zakladača

12,90 eur

eBook – Môj receptár

N

„Môj Receptár“ je unikátny receptár v PDF formáte, ktorý obsahuje vyše 50 fit a zdravých sladkých receptov

N

Recepty na koláčiky sú nízkokalorické, majú veľa bielkovín, ale najmä sú rýchle a jednoduché na prípravu

N

Sú vhodné aj pre začiatočníkov a pre všetkých, ktorí chcú maškrtiť zdravo

N

Obsahujú základné suroviny, ktoré máte bežne aj doma

N

Každý recept obsahuje vypočítané nutričné hodnoty, vďaka čomu viete, koľko kalórií / sacharidov / tukov/ a bielkovín ste prijali

N

Pri pečení nepotrebujete cukor, ani klasickú múku, olej alebo maslo

N

Tipy & triky k pečeniu

N

Recepty sú zadelené do kategórií, podľa toho, na čo máte práve chuť

N

Možnosť vytlačenia receptov do vlastného zakladača

12,90 eur